Στάδιο εκγύμνασης πελάτη - Ανισορροπίες και τρόπος πρόληψης αυτών

Στην πρώτη μας συνάντηση με τον πελάτη θέτουμε κάποιες ερωτήσεις για να δούμε σε τι στάδιο βρίσκεται, έτσι ώστε να δουλέψουμε ανάλογα με τις ανάγκες και τα προβλήματά του, για να μπορέσουμε να απαλύνουμε τον πόνο και να δώσουμε μια εύκολη καθημερινότητα.

ΟΙ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΕΞΗΣ

Α) Ποιος είναι ο στόχος του;

Β) Σε τι στάδιο βρίσκεται ο πελάτης;

Γ) Αν έχει ορθοπεδικά προβλήματα κι αν ναι, τότε ποια είναι αυτά;

Δ) Πόσο καιρό έχει να έρθει σε επαφή με τα βάρη;



Εάν σε όλα αυτά μπορέσουμε να συμφωνήσουμε τότε τον καλούμε σε συνεργασία γιατί υπάρχουν προβλήματα τα οποία δεν είναι η δουλειά μας να τα λύσουμε, αλλά εκτός από αυτό υπάρχουν και προβλήματα στα οποία οι περισσότεροι από εμάς δεν είμαστε εξειδικευμένοι. (ΜΑΛΛΟΝ ΔΕΝ ΕΧΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ)

ΑΝΙΣΟΡΡΟΠΙΕΣ 

Παραδείγματα που σε κατατάσσουν σε ανισοροοπίες:

Α) Ελλιπείς ευκαμψία (στην γλώσσα των γυμναστών)

*Διάταση που δεν γίνεται σε όλο το εύρος κίνησης. (για τον απλό κόσμο)

Α2) Κάποιος τραυματισμός.
Α3) Γυμνάζω τους κοιλιακούς μου και αφήνω τους ραχιαίους μου σε αναμονή μέχρι να φτάσω σε σημείο να μην τους δουλεύω καθόλου

ΠΡΟΛΗΨΗ ΑΝΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ

Α) Πολύπλευρη προπόνηση 

Β) Διατάσεις σε όλο το εύρος κίνησης

Γ) Εκγύμναση συναγωνιστή-ανταγωνιστή

Όπως, σας είχα πει και σε προηγούμενα άρθρα μου επειδή τα παιδιά πρέπει να δέχονται μία επιβάρυνση αλλά επιβάρυνση η οποία θα κρατάει λίγο και μία προπόνηση πολύπλευρη όπως σας είπα ακριβώς παραπάνω, θα πρέπει να βάζουμε στο παιχνίδι και τα δυο μέλη μαζί, δηλαδή (2 χέρια και 2 πόδια μαζί)

*Να μην ξεχάσουμε να σημειώσουμε και κάτι πολύ βασικό το οποίο έχει να κάνει με το εύρος κίνησης και μπορείς να το αξιολογήσεις με κάποια βασικά κριτήρια προπόνησης, όπως: 

Α1) Puss Pull (πίεση έλξη)

Α2) Full Body (πρόγραμμα το οποίο θα μας γυμνάζει όλες τις μϋικές ομάδες)

Α3) Aper Lower (άνω κορμός, κάτω κορμός)

Αυτά είναι κάποια κριτήρια αξιολόγησης που μπορείς να ελέγξεις το εύρος κίνησης γιατί έχουν απλές ασκήσεις και ασκήσεις που ο πελάτης θα τις καταλαβαίνει και έτσι θα μπορέσουμε να δούμε τυχόν προβλήματα που του περιορίζουν το εύρος.

Θοδωρής Παπαγιαννόπουλος